L’évolution pendant une thérapie à Villefranche-sur-Saône

En cette période, tu poursuis ton évolution parfois hors thérapie villefranche. Tu sens peut-être que les planètes s’alignent pour toi. Peut-être que tu vis des bouleversements qui te chamboulent profondément. Tu peux aussi sentir que quelque chose n’est plus aligné, sans arriver à le nommer.

Tu as envie de prendre en main ce cheminement. Prendre conscience de ce qu’il se passe pour toi. Comprendre d’où les blocages, les doutes peuvent venir. Réapprendre à écouter ce que te dit ton corps. Lui faire confiance. Te faire confiance. Pour vivre ce qui arrive pour toi avec plus de présence, plus de sérénité.

C’est un parcours que je te propose. Prendre le temps de poser des mots, amener une compréhension. Inviter le corps à laisser partir ce qui a besoin de partir. Instaurer une nouvelle relation avec toi-même. Plus douce, plus bienveillante, plus à l’écoute. C’est ce que tu peux mettre en place avec une thérapie à Villefranche sur Saône.

On aimerait que tout aille vite. On aimerait que notre problématique se résolve sitôt que l’on a passé la porte du cabinet du thérapeute Villefranche sur Saone. On aimerait que ces difficultés relationnelles ne soient plus qu’un lointain souvenir. On aimerait arriver à dire tout de suite ce qu’on a sur le coeur sans se censurer, sans avoir peur de blesser l’autre.

Cette envie d’aller vite est soutenue, encouragée, par la société dans laquelle nous vivons. Il faut faire vite, il faut obtenir ce que l’on veut là, tout de suite. Sinon nous sommes frustrés, en colère, voire angoissés.

Cette logique va pourtant à l’encontre de qui nous sommes. Nous, êtres humains, êtres vivants, avons besoin de temps. Nos pensées sont rapides, fusent, partent en tous sens. On pense avoir compris des choses, alors on s’attend à ce qu’elles soient résolues.

Mais notre corps a une temporalité tout autre. Une temporalité proche de celle de la nature. Notre corps, nos organes, nos cellules, ont besoin de temps.

Du temps pour guérir. Du temps pour intégrer les nouvelles informations. Du temps pour mettre en place de nouveaux mécanismes. Du temps pour se régénérer. Du temps pour construire et pérenniser de nouveaux schémas qui nous correspondent mieux.

Et si on acceptait de se laisser plus de temps ? Une proposition à expérimenter en thérapie à Villefranche.

Entamer une thérapie à
Villefranche-sur-Saône pour
faire la paix avec son passé

Et si ce que tu vis actuellement dans tes relations faisait écho à ce que tu as vécu dans ton enfance ? Et si cette colère que tu ne t’expliques pas envers ton boss était en réalité dirigée contre cette personne qui t’a fait souffrir il y a de nombreuses années ? Et si tes difficultés actuelles, tes blocages, les sujets de tensions présents, te demandaient en fait d’aller te pencher sur ton passé ?

C’est toute la logique de l’approche LIBEEI (Libération Intégrative des Blessures Emotionnelles et de l’Enfant Intérieur) qui travaille à identifier et pacifier les blessures émotionnelles de l’enfant intérieur. Tu peux la découvrir en entamant une thérapie à Villefranche.

Les blessures que nous portons, issues de l’enfance, cherchent à se pacifier, à s’adoucir, à cicatriser. Et pour ça, elles n’ont d’autre choix que de se manifester à nous dans notre vie d’adulte, parfois sous des formes bien différentes.

Ainsi une relation amoureuse nous permet de mettre en mouvement une blessure de rejet que nous avons vécue avec l’un de nos parents. Une difficulté professionnelle nous ramène à une situation humiliante vécue à l’école primaire. Etc.

Le passé encore actif, encore souffrant, se rappelle à nous en permanence.

Jusqu’à ce que nous prenions le temps de l’observer, de l’écouter, avec l’aide d’un thérapeute Villefranche sur saône.

Qu’ai-je vécu alors ? Comment me suis-je construit ? Quelles stratégies inconscientes ai-je mis en place pour survivre à ce que je vivais de difficile ? Comment ça se manifeste concrètement dans ma vie actuelle ?

Autant de premières questions à se poser, de premières étapes de mise en conscience pour se libérer de ces poids qui nous freinent encore, grâce à une thérapie Villefranche sur Saône.

Est-ce que ça peut avoir un impact si la mère a un accident pendant la grossesse ? Et si les parents ne voulaient pas une fille mais un garçon, ça peut créer une blessure ? Questions posées à une thérapeute Villefranche

La période de la grossesse est primordiale, beaucoup d’émotions traversent les parents, et un certain nombre de blessures peuvent se créer au cours de ces neuf mois.

Dans le ventre de sa mère, le futur bébé vit et ressent les choses comme si c’était lui qui les vivait et les ressentait. Il n’a pas conscience de lui et donc de la différence entre lui et sa mère. Les deux ne font qu’un. Il n’y a pas de filtre.

On comprend en thérapie à villefranche que le fœtus ressent la joie de sa mère, l’amour qu’elle lui porte, celui qu’elle éprouve envers son conjoint et ses potentiels autres enfants. Il ressent son envie, sa détermination, sa confiance. Il entend ses pensées douces, ses mots d’amour, ses souhaits, ses gratitudes.

Il ressent aussi ses doutes, ses tristesses, ses colères, ses frustrations, ses moments de découragement, ses pensées sombres, ses douleurs.

Selon sa sensibilité et leur degré d’intensité, le bébé en devenir va garder en lui certains éléments.

D’un accident de la route qui a occasionné chez sa mère une grande peur de le perdre, le bébé peut par exemple garder une peur de prendre la voiture ou une angoisse à l’idée de se séparer de sa mère. Il garde en mémoire le traumatisme de la mère.

Le fait de ne pas être attendu du sexe qui est le sien peut engendrer une empreinte positive ou négative, par exemple une envie de se démarquer, de s’affirmer comme petite fille ou petit garçon, ou au contraire un mal-être, un sentiment de ne pas être à sa place.

Ce sont autant d’éléments que l’on va explorer en thérapie à Villefranche sur Saône, pour comprendre d’où viennent les blessures que l’on porte.

Nos blessures peuvent venir de notre enfance ou encore de la période de la grossesse comme on l’a vu avec un thérapeute villefranche sur saone. Mais elle peuvent aussi venir de plus loin, nous être transmises par des membres de notre famille. Nos parents, nos grands-parents, nos arrière-grands-parents. C’est ce qu’on va chercher quand on étudie la généalogie - les mémoires inter- et transgénérationnelles, pendant une thérapie Villefranche.

Les vécus de nos aïeux, leurs blessures, les événements difficiles de leurs vies, leurs traumatismes, les problèmes relationnels, les maladies, les secrets, tabous et non-dits…

Ces éléments qui n’ont pas été résolus, qui sont restés bloqués, qui ont été tus, descendent le long de l’arbre et influencent notre vie. Ils peuvent se retrouver à chaque génération ou bien en sauter une ou deux pour atteindre directement les petits-enfants.

Ce sont des héritages, des loyautés familiales, des bagages parfois bien lourds à porter. Des valises que l’on va chercher à identifier, à comprendre. Des liens de souffrance que l’on va ensuite couper, dont on va se détacher. Pour ne garder que les ressources, les cadeaux, les liens d’amour.

En faisant ce travail de thérapie à villefranche sur saone, on se libère soi, on libère nos aïeux, mais également tous ceux qui viennent et qui viendront après nous.

“J’ai pris conscience de ce que j’ai vécu pendant mon enfance. C’est dur à accepter mais je sens que ça va me faire avancer” me partage un client en thérapie à villefranche

Nous avons tous tendance à enjoliver nos souvenirs. C’est normal, ça permet de mieux vivre avec. Mais quand on commence à s’intéresser à notre histoire, quand on ouvre la boîte de nos souvenirs, en toute sécurité avec un thérapeute Villefranche sur Saône, quand on se penche sur ce que l’on a vécu dans nos premières années, on peut trouver des choses pas très agréables.

On se rend compte que cette personne n’a pas été si gentille que ça avec nous. Que cet événement que l’on croyait anodin nous a en réalité profondément blessé. Que ces souffrances que l’on avait balayées sont encore bien ancrées dans notre corps.

Alors tout ça peut être inconfortable, déstabilisant, nous replonger dans des émotions fortes.

Ce cheminement avec notre thérapeute villefranche sur saone nous permet pourtant de mettre des mots sur des blocages actuels, d’y apporter de la conscience, de la compréhension. Elle nous permet aussi de nous préparer à aller pacifier ces souffrances - comment en effet travailler sur quelque chose dont nous n’avons pas conscience ?

Souvent cette première étape de conscientiser ses blocages, ses mécanismes, apporte beaucoup de soulagement. Car une part de nous, notre Enfant intérieur blessé, n’attend que ça - que nous lui apportions notre attention, que nous l’écoutions enfin. C’est aussi le rôle du thérapeute Villefranche qui nous accompagne de nous soutenir et de respecter notre rythme.

Pour que ce processus se fasse dans la douceur et la bienveillance.

Faire une thérapie à Villefranche pour mieux se comprendre

“Pourquoi tu as fait ça, c’est complètement stupide !”

“Tu n’y arriveras jamais”

“Tu n’es pas assez bien pour lui”

Tu reconnais cette voix intérieure ? Ces phrases qui t’accompagnent - trop - régulièrement, qui commentent ce que tu fais, ce que tu penses, ce que tu décides. Qui sont négatives, dénigrantes, voire insultantes. Qui te répètent à l’envi que ce que tu fais n’est pas assez bien, voire carrément nul, que ce que tu es n’est pas assez bien, voire complètement pourri.

Bref, ce juge intérieur, ce diable de l’autosabotage. Cette voix à laquelle tu ne fais d’ailleurs peut-être pas tellement attention, car tu y es habitué. Tu te traites 10 fois par jour d’idiot mais tu ne t’en rends plus compte, c’est intégré.

Cette voix intérieure, rassure-toi, ce n’est qu’une part de toi. Tu comprends avec ton thérapeute Villefranche que c’est une part de toi qui a intégré, toute ta vie et particulièrement pendant tes premières années, tout un tas de - fausses - vérités.

Des croyances, des injonctions, des règles sur ce qu’il faut faire ou pas, ce qu’il faut penser ou pas, comment il faut se comporter dans telle ou telle circonstance, ce qui est juste ou pas. Règles, injonctions explicites ou non, que tu as entendues ou comprises, venant de tes parents, de tes profs, de tes camarades, de lectures, de figures d’autorité, et que tu as fait tiennes. Elles t’ont permis de te construire à l’époque, t’ont aidé quand tu en avais besoin, pour comprendre ton environnement et y évoluer en toute sécurité.

Mais maintenant que tu es adulte, tu as les capacités de penser par toi-même, d’évaluer ce qui est bien ou mal, juste ou non, pour toi et pas pour les autres. Et pour ça, une première étape est de prendre conscience de ces pensées, peut-être en les notant quand elles se présentent à toi.

Ensuite, et ça rentre dans le cadre de la thérapie Villefranche sur Saône, il s’agit de comprendre d’où elles viennent, pourquoi elles ont été aidantes à une période de ta vie.

Puis de comprendre que ce n’est plus le cas et qu’en ramenant de la sécurité intérieure, tu peux t’en détacher.

As-tu conscience de cette voix qui passe son temps à te critiquer ? Tu es nulle, tu ne vas jamais y arriver, tu ne vaux rien… Autant de formules qui te sapent le moral, qui t’enfoncent un peu plus, qui te démotivent. Et pour cause !

Comment garder le cap, comment garder le sourire, quand on entend constamment à notre oreille que c’est peine perdue ? Cette voix, c’est une part de toi. Seulement une part de toi. Cette part de toi qui critique, qui juge, sans relâche. Que tu finis par croire.

Mais avec ton thérapeute villefranche tu apprends qu’il existe aussi une voix plus douce, plus bienveillante à l’intérieur de toi. C’est une voix que tu n’as pas l’habitude d’entendre. Elle se fait plus faible, moins consistante. Peut-être même que tu ne la crois pas du tout quand elle essaye de te rappeler que si, tu as de la valeur, tu es capable, tu es une belle personne. Car tu as trop entendu l’autre. Celle qui critique.

Alors la première chose à faire, c’est de prendre conscience de leur existence, à elles deux. Et peut-être de les considérer plus légèrement, avec curiosité, presque comme un jeu : Ah tiens, là c’est ma part Critique qui parle. Qu’est-ce qu’il se passe si j’invite ma part Bienveillante dans la conversation ? Quels arguments elle peut avoir face à la part Critique ?

C’est aussi ce que l’on apprend à faire dans mes accompagnements en thérapie à Villefranche sur Saône.

On a souvent tendance à croire que la séance s’arrête une fois franchie la porte du cabinet, une fois refermée la fenêtre de la visio. Thérapie Villefranche sur Saone. C’est fini, jusqu’à la session prochaine. Plus rien ne se passe, plus rien ne bouge. Au contraire !

Cette période d’interséance est très importante pour ton évolution. Elle te permet d’assimiler ce qui a été dit, vécu, ressenti, compris, conscientisé, en séance. De l’intégrer dans ton corps, dans ton coeur, au plus profond de toi. Elle te permet aussi de prendre les rênes, de mettre en place des actions, d’expérimenter ce qui a été proposé en séance par ton thérapeute à villefranche.

Petit à petit tu retiens les exercices, les astuces qui te conviennent le mieux. Tu les intègres dans les moments où tu en as besoin. Tu deviens autonome dans ton mieux-être. Et c’est ça qui est beau dans la thérapie villefranche. Quand non seulement tu as toutes les cartes en mains, mais qu’en plus tu sais les utiliser dans ton quotidien.

Car ces moments auparavant compliqués, stressants, challengeants, tu peux maintenant les traverser de manière plus sereine, confiante, solide. Tu renforces ta confiance en toi et en tes capacités. Tu mènes ta vie. Tout ça, grâce à ces petits et grands pas que tu fais, à chaque séance et chaque jour.

Se faire accompagner à Villefranche-sur-Saône et écouter son Enfant Intérieur

L’Enfant Intérieur, c’est qui, c’est quoi ? Ce concept peut être abordé d’une multitude de manières différentes. Certains parlent de l’enfant que l’on a été, d’autres d’un archétype d’enfant qui serait joyeux, libre et joueur.

L’Enfant Intérieur avec lequel nous travaillons dans mes accompagnements, en thérapie Villefranche sur saone, c’est une part de nous. Il a sa vie propre, tout comme les autres parts qui nous constituent : le parent, le juge intérieur, la victime, le sauveur etc. Et oui, il y a tout un monde à l’intérieur de nous !

L’important c’est d’en prendre conscience, pour se mettre à l’écoute et être plus à même d’observer qui est activé, qui est aux commandes dans telle ou telle situation. L’Enfant Intérieur, et plus particulièrement l’Enfant Intérieur Blessé, a une envie principale : ne plus être blessé. Ou du moins être écouté, reconnu dans ses souffrances, pris en charge, pour pouvoir s’apaiser. Cette première étape de prise de conscience est indispensable pour la suite de la thérapie Villefranche sur saone.

Comment il se manifeste à nous, notre Enfant Intérieur ? Notre Enfant Intérieur blessé, il cherche à guérir. Il veut se sentir mieux, être pris en charge, être apaisé. Et pour ça, il faut qu'il arrive à se faire entendre de nous. Nous qui avons encore trop rarement conscience de son existence, et de son mode de fonctionnement.

Alors comment ça se passe ?

Cette part de nous, comme nous explique notre thérapeute à villefranche sur saone, elle se réactive, elle se réveille, quand nous sommes confrontés à une situation, une personne, qui lui rappelle un épisode douloureux du passé. Elle nous fait avoir des réactions, des émotions, des mots, excessifs, inadaptés ou déplacés. C'est la grosse colère qui explose face à la bêtise de notre enfant. C'est la crise de larmes à l'annonce d'une mauvaise nouvelle qui ne concerne personne de proche. C'est la prostration et le repli sur soi suite à la petite remarque de notre supérieur hiérarchique. C'est l'évitement systématique d'un type de situation, d'un lieu, d'une personne.

Ce sont tous ces moments où nous ne nous ressemblons pas. Où nous nous disons, ce n'est pas vraiment moi qui agis comme ça. C'est plus fort que moi. Et ça ne me plait pas.

La prise de conscience de l'existence et des besoins de notre Enfant Intérieur blessé passe par l'écoute attentive de tous ces signes. Et c’est plus facile de faire ce cheminement avec un thérapeute à Villefranche sur Saône.

“Il m’a menti droit dans les yeux. Je lui ai dit que ce n’était pas vrai, il a réitéré son mensonge. Ça m’a rendue folle de rage !” partage à son thérapeute à distance.

Tu l’entends cet enfant intérieur qui essaye de s’exprimer ? Bien sûr il est tout à fait normal de se sentir en colère face au mensonge. C’est même une réaction saine, qui nous donne de l’énergie pour argumenter, rectifier, agir de la façon la plus appropriée en fonction du contexte. Ensuite la colère s’estompe, car elle a pu se transformer en action ou en mots de manière équilibrée, et non-violente.

En revanche ici, P. ne ressent plus de la colère mais de la rage. Grande colère qui monte rapidement, brusquement, qui l’envahit. Elle a envie de crier, de secouer la personne en face. Quand elle me raconte la scène en séance de thérapie à distance, elle la revit, avec la même intensité.

Ici, ce n’est pas P. adulte qui réagit, mais une petite P., enfant, qui se réactive. La situation lui en rappelle une autre, vécue peut-être à 5, 7, 10 ans. Situation dans laquelle elle n’a pas pu exprimer sa colère, ni le sentiment de trahison ressenti alors.

L’enfant intérieur blessé, cette petite P., reconnaît là une occasion de se faire entendre

Une occasion d’enfin faire sortir ces émotions, d’enfin être prise en charge.

C’est ce que je te propose en séance, quand tu me partages des situations difficiles ou conflictuelles du quotidien en thérapie à distance. Nous allons explorer ce qui se cache derrière, comment se sent l’enfant blessé réactivé. Et nous l’écoutons, nous lui donnons la parole dans un cadre sécurisé et bienveillant. Nous lui apportons l’attention et le soin dont il a besoin. Pour que petit à petit, il retrouve la confiance et la joie qui le caractérisent.

“J’ai pris conscience que je ne voulais pas que mes enfants subissent les mêmes violences que moi. Et c’est le cas quand ils sont avec leurs grands-parents. Alors j’ai décidé de limiter le temps passé avec eux pour ne garder que les moments agréables et sympas.” d’une cliente à sa thérapeute villefranche sur saone.

La famille c’est sacré. La famille on n’y touche pas. Quand on est très attaché à sa famille, il est souvent difficile d’en être critique. On s’accroche aux belles choses, aux qualités, aux bons moments. On ferme les yeux sur les manquements, on banalise les dysfonctionnements, on minimise les violences subies, les souffrances passées et/ ou présentes.

Quand on commence un travail sur soi, avec un thérapeute Villefranche, on se penche sur ces éléments. On observe les fonctionnements, les mécanismes, les dynamiques de la famille. Hier, aujourd’hui. On cherche à y mettre plus de conscience, à repérer ce qui a pu nous blesser, ce qui résonne encore dans notre vie actuelle.

C’est un processus qui peut prendre du temps, et c’est normal. Il est difficile de prendre conscience que ces figures d’attachement, ces figures d’amour, cet environnement familier, n’ont pas été aussi sécures, aussi protecteurs, aussi aimants, aussi à l’écoute, que ce que l’on pensait

Alors on avance à son rythme, accompagné avec douceur et bienveillance par le thérapeute Villefranche sur saone.

Et quand on est prêt on ouvre les yeux par nous-mêmes. Souvent la vie nous fait cadeau d’un événement déclencheur, un souvenir qui remonte, une dispute de trop avec la personne concernée, un élément qui met en lumière tout le travail qui a été fait jusqu’à présent. Pour cette cliente en thérapie à villefranche, c’était un week-end trop long chez les grands-parents, au cours duquel elle a assisté, impuissante, aux violences éducatives de ses parents sur ses enfants. Violences subies par elle-même dans sa propre enfance.

Cet événement associé à tout ce qu’elle avait pu exprimer et observer en séances lui a permis d’arriver à cette prise de conscience, et à l’action prioritaire à mettre en place pour préserver ses enfants. Bravo à elle ! Et bravo à toi, qui te lances ou qui es dans ce processus de (re)découverte de soi, de compréhension de ton histoire avec un thérapeute Villefranche sur Saône.

Entamer une thérapie à Villefranche-sur-Saône et retrouver sa souveraineté intérieure

Et si ce soutien que tu recherches à l’extérieur de toi, cet amour que tu vas chercher chez ton ou ta partenaire, chez tes amis, cette bienveillance que tu attends parfois en vain… Et si tu pouvais les retrouver à l’intérieur de toi ? Et si tu pouvais t’apporter exactement cette attention, cette douceur, cet amour ? Et si tu pouvais, en fait, devenir une personne ressource pour toi-même ?

C’est toute une partie du travail que je te propose en thérapie à Villefranche sur saône. Avec l’approche LIBEEI, la Libération Intégrative des Blessures Emotionnelles et de l’Enfant Intérieur.

Au fil des séances, tu apprends à reconnecter avec ton Enfant Intérieur blessé, cette part de toi qui a vécu des événements, des situations, des relations difficiles. Tu prends conscience qu’il a pu se sentir abandonné, rejeté, humilié, traité injustement, trahi. Tu perçois que ces sensations sont toujours présentes, associées à des émotions telles que la tristesse, la colère, la peur, ou encore la culpabilité et la honte.

Cet Enfant Intérieur blessé a terriblement besoin d’écoute, de réconfort. Et nous allons souvent les chercher à l’extérieur, maladroitement. Chez des personnes qui n’ont pas forcément l’envie, le temps, l’énergie, la capacité de nous offrir ce dont on a besoin.

Alors, une des premières choses que l’on met en place avec son thérapeute villefranche, c’est de renouer avec cette capacité à prendre soin toi-même de ton Enfant Intérieur. Tu reconnectes à tes ressources d’amour, de bienveillance, de sagesse

Tu deviens ton propre Parent, un Parent rempli d’amour, de douceur. Un Parent capable de prendre en charge ton Enfant Intérieur quand celui-ci en a besoin. Capable de le rassurer, de lui faire un câlin, de lui expliquer certaines choses avec des mots justes et intelligibles.

Et quand tu as à nouveau cette capacité-là, tu gagnes en autonomie dans ta vie quotidienne et dans ton parcours d’évolution personnelle.

Tu peux faire appel à ce Parent intérieur dans les moments de stress, d’inconfort, d’émotions fortes. Tu peux faire appel à lui pour calmer, bercer, apaiser, ton Enfant Intérieur. Tu retrouves peu à peu confiance en toi et en tes capacités avec l’accompagnement de ton thérapeute Villefranche sur saone.

“Je suis en accord avec moi-même et avec mes pensées”

Quand elle vient pour la première fois en thérapie à villefranche, M. a pour objectif de se sentir plus en paix avec elle-même. Elle sent qu’elle est constamment en conflit interne, et par conséquent avec son entourage. Elle veut arriver à être elle-même dans les contextes où à l’heure actuelle elle adopte une stratégie d’adaptation.

Au fil de l’accompagnement avec sa thérapeute Villefranche sur saone, nous mettons en lumière un contexte familial très oppressant, très normatif, très autoritaire, qui empêche la petite M. de s’exprimer, d’agir selon ses envies et ses besoins. Elle doit se conformer à ce qu’on attend d’elle, se plier à l’autorité masculine. Elle apprend alors à nier ses envies, ses émotions, ses besoins. Elle apprend à répondre à ceux de son entourage, à faire plaisir.

Dans ses relations personnelles, professionnelles, familiales actuelles, elle sent qu’elle interagit en fonction de ce qu’elle pense que l’autre attend.

Alors à l’intérieur, la petite fille qui attend depuis des décennies de s’exprimer n’en peut plus. Elle toque à la porte. Elle est en colère.

M. se sent tiraillée entre le besoin de faire sortir cette colère, ces émotions refoulées, et celui de ne pas faire de vague, de correspondre aux attentes. C’est très désagréable, voire douloureux, à la fois mentalement et physiquement.

Au fur et à mesure que ces éléments de compréhension apparaissent, M. ressent du soulagement. Elle s’aperçoit même que certaines situations, dans lesquelles elle aurait réagit avec ses mécanismes de défense habituels, ne l’activent plus. Ces prises de conscience l’aident à se sentir plus alignée, à écouter ce qu’elle veut réellement.

Elle se surprend à répondre à ses clients, à ses proches, selon ses propres pensées et non plus selon leurs attentes potentielles. Le chemin continue pour pacifier ces blessures de l’enfance et apporter à M. une paix intérieure solide, avec bienveillance en thérapie Villefranche.

Bravo à M. et à vous toutes et tous qui vous lancez dans l’exploration de votre vécu et de votre fonctionnement.

“Si on n’avait pas fait ces séances jusqu’à maintenant j’aurais été incapable de t’exprimer ce besoin” une cliente en thérapie villefranche sur saone à distance

Souvent nos expériences passées nous ont appris à nous taire, à garder le silence, à ravaler ce que l’on avait besoin d’exprimer. Dès nos premières années nous avons appris à étouffer nos émotions, à remiser au plus profond de nous nos besoins, nos envies. Car ils n’étaient pas les bienvenus. Ils n’étaient pas accueillis. Ils faisaient peur, parfois. Nous avons senti que nous n’avions pas l’espace pour les déposer.

Que les personnes qui nous entouraient - parents, figures d’attachement - n’étaient pas en mesure de les écouter et de les prendre en charge avec bienveillance et douceur. Nous avons grandi en gardant tout ce petit monde à l’intérieur de nous. Nous avons parfois oublié son existence.

Nous nous retrouvons dans notre vie d’adulte dans des situations difficiles, où nous sommes incapables de dire à l’autre ce que l’on veut, ce qui est juste pour nous, ce qui ne nous plait pas.

Nous sommes incapables de nous le dire à nous-mêmes. Parce que nous nous en sommes coupés.

Que faire alors ?

Nous commençons avec la thérapeute à distance par mettre de la lumière sur ce fonctionnement. Nous prenons conscience que nous avons des envies, des émotions, des besoins, mais qu’ils sont enfouis au plus profond de nous.

Nous allons aussi avec le thérapeute Villefranche retrouver de la sécurité intérieure, afin de créer un lieu accueillant pour notre monde intérieur. Un lieu où chacun et chacune peut s’exprimer librement, sans peur du jugement ou du rejet. Et cette sécurité se développe également à l’intérieur de l’espace thérapeutique. Un espace où tu te sens bien, accueilli, écouté. Un espace où tu sens que tes propos, tes pensées, tes doutes et interrogations, quels qu’ils soient, ont leur place. Un espace où s’ouvre progressivement cette porte intérieure vers tes besoins, tes émotions, tes envies, et où tu peux les exprimer, simplement. Et où la personne à qui tu t’adresses les reçoit et y répond.

Quelles évolutions sont possibles en suivant une thérapie Villefranche sur saone ?

Je te partage ici le cas d'une cliente que j'accompagne en ce moment. Elle se sent invisible, a du mal à trouver sa place au sein de sa famille et dans son couple. Elle a l’impression qu’on ne l’écoute pas, que sa parole n’a pas de valeur. En parallèle elle cherche à mettre en place avec son compagnon un projet qui lui tient à cœur, mais lui ne comprend pas l’importance de ce projet pour elle.

Nous prenons le temps de décortiquer les mécanismes dans ses relations actuelles, avec ses parents, ses frères et soeur, son compagnon. Nous explorons également son vécu, son enfance, en faisant des liens entre les difficultés rencontrées alors et les blocages actuels. Nous remettons ainsi de la conscience et du sens dans son parcours de vie avec le soutien de la thérapeute à villefranche sur saone.

Nous la reconnectons à ses ressources, à sa valeur. Petit à petit les choses se mettent en mouvement. Son entourage est plus à l'écoute, elle arrive à exprimer ses opinions, ses besoins. Un rendez-vous est pris pour lancer son projet avec son compagnon. Elle l’aborde avec confiance, et le vit en étant en pleine possession de ses capacités, elle se sent à sa place et écoutée vraiment. C'est un jalon important pour son évolution. Et c’est beau !

Rappelle-toi de te considérer comme ton meilleur ami. Conseil de ton thérapeute villefranche sur saone et à distance

Tu as souvent des comportements qui ne te plaisent pas. Tu as l’impression de faire tout de travers, de ne pas être à la hauteur, de ne pas être assez.

Tu commences par en prendre conscience. Tu observes quand tu te critiques, quand tu as des mots durs envers toi-même. Des mots que tu n’emploierais pas avec une personne qui t’es chère. Parfois même pas avec quelqu’un que tu n’apprécies pas.

Puis tu trouves une manière d’inverser ce que tu viens de penser, de dire. Tu reconnais que tu fais du mieux que tu peux, aujourd’hui, avec les outils, les ressources, l’énergie dont tu disposes. Tu apprends à t’observer, à t’accueillir avec tendresse, douceur et bienveillance. Petit à petit tu vois ces automatismes plus facilement, plus rapidement. Petit à petit tu arrives à simplement t’apporter de l’amour, de l’écoute, comme tu le ferais avec ton meilleur ami, ton partenaire. Petit à petit tu développes cette relation plus douce avec toi-même. C’est aussi ce qu’on fait en thérapie Villefranche sur saone.

Trouver grâce à la thérapie les méthodes qui t’aident à retrouver calme et confiance

Comment rester serein dans un contexte anxiogène ? Quand tout autour de nous semble partir à vau-l’eau. Quand le monde va mal. Quand notre entourage souffre. Quand l’espoir et la confiance sont mis à mal. Faire une thérapie à villefranche sur saone. Faire une thérapie à distance.

Nous sommes souvent happés par ces sentiments de découragement, de détresse. Nous avons tendance à nous replier sur nous-même. Nous ressassons les mauvaises nouvelles. Nous tournons en boucle sur tout ce qui va mal. Nous anticipons ce qui pourrait aller encore plus mal.

Comment alors relever la tête ? Comment trouver une lueur d’espoir ? Où diriger notre regard pour sentir à nouveau un élan, un soupçon de confiance, une envie de dire oui à la vie ?

Les réponses sont multiples, variées, propres à chacun et chacune. Je te propose ici quelques pistes à explorer :

• Tu peux faire l’exercice des gratitudes - trouver chaque jour au moins 3 éléments, petits ou grands, qui te procurent ce sentiment de gratitude, une petite joie, un sourire

• Tu peux pratiquer la sophrologie - trouver des exercices qui te correspondent, reconnecter à tes ressources

• Tu peux méditer - prendre le temps de te poser avec toi-même, simplement, sans attente particulière - tu te recentres

• Tu peux remettre du mouvement dans ton quotidien - bouger, marcher, danser, aide ton cerveau à faire le tri et ton corps à se sentir mieux

• Tu peux te créer une playlist de musiques joyeuses, qui te font du bien - à écouter pour te remonter le moral, si tu danses en même temps c’est le combo gagnant

• Tu peux choisir de limiter les sources d’informations anxiogènes - par exemple, regarder une seule fois par jour les actualités - qu’elle qu’en soit la source

• Tu peux à l’inverse trouver des sources d’informations positives, joyeuses - comme Le Média Positif ou Eclat Positif

Ce ne sont pas des formules magiques, des méthodes miracles. Mais des petits pas, des actions à explorer au quotidien, à répéter et répéter encore, pour qu’elles se transforment en habitudes. tu peux aussi demander de l’aide à un thérapeute à Villefranche sur saone.

Faire une thérapie à Villefranche-sur-Saône et mettre fin aux schémas répétitifs

La période de la rentrée scolaire peut parfois nous faire passer des moments compliqués. Inconfortables. Stressants. Sans pour autant que l'on vive des événements particulièrement difficiles ou stressants à ce moment précis. On se sent mal, bizarre, mais on ne sait pas l'expliquer.

Il peut s'agir d'une période anniversaire. Un moment de l'année où l'on revit, de manière inconsciente, des événements difficiles vécus à cette même période des années plus tôt. Un effet calendrier. Notre corps se rappelle, et essaye de nous rappeler. Pas pour nous faire du mal, mais plutôt pour nous inviter à explorer, nous souvenir, et traverser l'épreuve d'une nouvelle manière. Laisser enfin les émotions s'exprimer, se détacher en douceur de ce qui nous lie encore à ce passé douloureux. En thérapie villefranche on va explorer tout ça.

La période de la rentrée peut être source de sentiments douloureux, inconfortables, sans pour autant que l’on soit en train de vivre quelque chose de douloureux ou d’inconfortable. Il peut s’agir du syndrome anniversaire. C’est un peu moins fun qu’un vrai anniversaire cependant.

En quoi ça consiste ? Question à ton thérapeute à villefranche sur saone.

C’est quand, à intervalle régulier, tu vis quelque chose de difficile, sans lien apparent avec ta situation actuelle. Par exemple, tu as un coup de blues début novembre, chaque année. Tu te tords une cheville, tu te foules le poignet, tous les six mois. Chaque année, à Noël, tu es grippé.

Ces événements que tu ne relies pas spontanément, car ils font partie de ton quotidien.

Alors quand tu en prends conscience, ça vaut le coup de t’y arrêter un peu.

Pourquoi je vis ça ? Qu’est-ce que mon corps, mon âme, mon enfant intérieur, veut me dire ? Depuis quand ça m’arrive ? Qu’est-ce qui a pu se passer à cette période là ? Comment je me suis senti à l’époque ?

Toutes ces questions qui t’invitent à écouter vraiment ce que te dit ton inconscient, et avec lesquelles tu viens en thérapie Villefranche sur saone pour te libérer des blessure encore actives.

“Je vais toujours rester dans mon blocage” “Je vois pas comment m’en sortir” “Je sens que je serai toujours autant stressée par cette situation” me disent des clients en thérapie à villefranche et à distance.

Quand on est bloqué dans notre vie, quand on vit une situation difficile, on a souvent l’impression qu’on ne va jamais s’en sortir. On oublie que la vie est mouvement. On oublie que nous sommes en constante évolution.

Je vous le rappelle aujourd’hui en vous partageant mon expérience personnelle sur un sujet, la prise de parole en public. Je n’aurais jamais cru, il y a 10 ans, qu’un jour j’animerai des conférences sur la thérapie Villefranche. Je n’aurais jamais cru que je proposerai des séances de groupe de sophrologie. Je n’aurais jamais cru que je vous parlerai face caméra de mon métier de thérapeute Villefranche et à distance.

Et je n’aurais jamais cru que je pourrais le faire en confiance, en me sentant - à peu près - légitime, en me sentant bien. Ça s'est fait progressivement, petit à petit, un pas après l’autre. A force de répétition, d'entraînement. A force de travail sur moi, de thérapies, de prises de conscience, de libérations émotionnelles.

Et cette évolution, elle est possible pour vous aussi. Vous pouvez avancer, vous pouvez sortir de vos blocages, retrouver plus de fluidité, de confiance, de joie dans votre vie, avec l’aide de votre thérapeute villefranche sur saone.

Prendre conscience du syndrôme du sauveur. Faire une thérapie à Villefranche sur saone pour s’en libérer.

J’observe que je cherche toujours à apporter mon aide, à soutenir, à proposer des solutions à mon entourage, amical, professionnel, sans forcément qu’on me l’ait demandé explicitement. Je ne sais pas dire non, je suis toujours disponible pour donner un coup de main, même si ça ne m’arrange pas, même si j’ai autre chose de prévu. Aider l’autre est ma priorité, au détriment de mon bien-être. Je m’oublie. Sans le voir je m’épuise. Les besoins de mon entourage passent avant les miens. Parfois je ne sais pas quels sont mes besoins, je n’ai pas appris à les percevoir, à les écouter. Encore moins à y répondre. Je suis entièrement tourné vers l’extérieur. Tu sens que tu fonctionnes de cette manière ? Tu te retrouves dans cette logique de pensées et d’actions ? Déjà, bravo.

Conscientiser ses mécanismes inconscients, automatiques, est une première étape indispensable sur notre chemin d’évolution. Qui peut être facilitée avec l’aide d’un thérapeute à villefranche sur saone et à distance. A partir de là s’ouvre la possibilité de mettre en place des actions pour sortir progressivement de ces automatismes. S’ouvre également la possibilité de venir rechercher dans notre histoire, personnelle et familiale, ce qui a contribué à créer ces modes de fonctionnement. Puis de venir dénouer les problématiques, pacifier les blessures, pour redevenir acteur conscient de notre vie !