Exercices pratiques de sophrologie
Je vous propose ici quelques exercices pratiques de sophrologie.
Ce sont des exercices destinés à découvrir la sophrologie. Ils peuvent vous aider à vous détendre, à lâcher des tensions, à retrouver votre calme.
Ils ne se substituent pas à un accompagnement complet et personnalisé avec un sophrologue professionnel.
Les séances de sophrologie avec moi peuvent se faire à Villefranche ou à distance.
Si vous désirez en savoir plus, contactez-moi !
Détente corporelle progressive
Voici un exercice de sophrologie à pratiquer assis ou allongé. Il vous permet de détendre progressivement l'ensemble de votre corps.
En 10 minutes, vous vous reconnectez à votre souffle.
Vous pouvez le faire à votre réveil, avant de vous endormir, ou bien pendant la journée, quand vous avez besoin d'une courte pause.
Exercice audio pour se recentrer
Voici un exercice de sophrologie à pratiquer assis. Il vous permet de vous recentrer en vous concentrant sur un objet unique, support de votre attention.
En 6 minutes, vous calmez votre mental.
Vous pouvez le faire à tout moment, quand vous avez besoin de faire le tri dans vos pensées.
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte un code de déontologie consultable ici.
Sophrologue certifiée RNCP, mon niveau de qualification est reconnu par l'Etat (en savoir plus).
La sophrologie ne pose pas de diagnostic et ne se substitue en aucun cas à une visite médicale chez un professionnel de santé.
Sandrine Laplanche
seltherapies@vivaldi.net
07 62 86 18 81
Villefranche-sur-Saône
SEL Thérapies Brèves - Entreprise individuelle
SIRET 922 855 937 00012 - APE 9609Z
Sophrologue certifiée RNCP