Sophrologie et fêtes de fin d'année

Cohérence cardiaque

Je te propose ici un exercice de respiration : la cohérence cardiaque. Pour cet exercice je t'invite à être assis.

Prends 5 minutes pour respirer et te connecter à ton souffle.

Pour mieux en apprécier les bienfaits, il est recommandé de pratiquer cet exercice de cohérence cardiaque trois fois par jour.

Retrouve le calme

Je te propose ici une visualisation d'une durée de 7 minutes. Durée idéale si tu ne disposes pas de beaucoup de temps, et parfaite pour apprécier la pause.

Je t'invite ici à baigner dans le calme, à t'en imprégner entièrement.

Tu peux écouter cette visualisation à tout moment, quand tu en ressens le besoin.

Ancrage et nettoyage énergétique

Cette visualisation dure moins de 10 minutes.

Elle te permet de te recentrer et de t'ancrer. Tu te connectes à toi-même et à la Terre. Tu fais le plein d'énergie et tu laisses partir la fatigue.

Écoute cette visualisation tous les jours si tu sens que tu perds pied, que tu n'es plus aligné.

Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte un code de déontologie consultable ici.

Sophrologue certifiée RNCP, mon niveau de qualification est reconnu par l'Etat (en savoir plus).

La sophrologie ne pose pas de diagnostic et ne se substitue en aucun cas à une visite médicale chez un professionnel de santé.