Exercices pratiques de sophrologie
Je vous propose ici quelques exercices pratiques de sophrologie.
Ce sont des exercices destinés à découvrir la sophrologie. Ils peuvent vous aider à vous détendre, à lâcher des tensions, à retrouver votre calme.
Ils ne se substituent pas à un accompagnement complet et personnalisé avec un sophrologue professionnel.
Les séances de sophrologie avec moi peuvent se faire à Villefranche ou à distance.
Si vous désirez en savoir plus, contactez-moi !
Détente corporelle progressive
Voici un exercice de sophrologie à pratiquer assis ou allongé. Il vous permet de détendre progressivement l'ensemble de votre corps.
En 10 minutes, vous vous reconnectez à votre souffle.
Vous pouvez le faire à votre réveil, avant de vous endormir, ou bien pendant la journée, quand vous avez besoin d'une courte pause.
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte un code de déontologie consultable ici.
Sophrologue certifiée RNCP, mon niveau de qualification est reconnu par l'Etat (en savoir plus).
