La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une thérapie brève qui vous permet de retrouver un équilibre et de développer votre potentiel.
Pour cela, elle vous aide à réharmoniser le dialogue entre votre corps et votre mental.
La sophrologie s’appuie sur deux types d’exercices :
Des mouvements doux associés à la respiration
Des visualisations positives
La répétition de ces exercices vous permet de prendre de nouvelles habitudes, de mieux vous écouter, et ainsi de vous détendre et de développer vos capacités.
À qui s'adresse la sophrologie ?
Vous pouvez décider de pratiquer la sophrologie pour tous types de besoins :
Vous sentir mieux dans votre quotidien : stress, gestion des émotions, sommeil, vie professionnelle…
Mieux appréhender un changement passé ou en cours : déménagement, séparation, naissance, deuil…
Vous préparer à vivre sereinement un événement à venir : examen, compétition, entretien, représentation…
Mieux vivre un traitement médical : fibromyalgie, cancer, convalescence…
La sophrologie est accessible à tous.
Comment se déroule une séance individuelle ?
La première séance :
Nous commençons par échanger sur vos besoins, votre demande, pour définir au mieux l’accompagnement à venir
Nous passons ensuite à la pratique, qui vous permettra de (re)découvrir la sophrologie et ses bienfaits
Nous finissons par échanger sur votre vécu des exercices et je répondrai à vos éventuelles questions
Durée : 1h30 environ
Les séances suivantes :
Nous commençons par échanger sur votre vécu et sur votre entraînement depuis la séance précédente
Nous passons ensuite à la pratique, partie la plus longue de la séance
Nous finissons par échanger sur vos ressentis pendant les exercices, et définissons ensemble votre entraînement avant la séance suivante
Durée : 1h environ
A savoir :
Le parcours d'accompagnement pour vous aider à atteindre votre objectif compte en moyenne 8 à 12 séances de sophrologie
Comment se déroule une séance de groupe ?
Le thème de la (ou des) séance(s) est déterminé à l'avance, soit à l'initiative de la sophrologue soit à la demande du groupe
Nous commençons par un tour de table pour que chacun exprime ses attentes et ses besoins
Nous passons à la pratique
Nous finissons par échanger sur votre vécu des exercices
Durée : de 45mn à 1h30
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte un code de déontologie consultable ici.
Sophrologue certifiée RNCP, mon niveau de qualification est reconnu par l'Etat (en savoir plus).
